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武汉代孕电话_孕妇便秘厉害吃什么水果?营养专
文章来源:http://www.zoltanzak.com  发布日期:2020-02-14
武汉代孕医生咨询幸福从宝宝的第一声啼哭开始         如果孕妇出现了便秘的情况,饮食上必须要用心改变,要多吃有利于缓解便秘的食物,比如水果,很多水果都有这样的功效,比如香蕉、苹果、草莓、奇异果、等等。
1、草莓。
        草莓中所含果胶和有机酸可以分解食物中的脂肪、促进食欲及加强胃蠕动。
孕妇可以适当吃些草莓。
但是草莓清洗比较麻烦,容易有农药残留问题。
2、奇异果。
        奇异果中含有丰富的膳食纤维可以促进肠道蠕动。
另外,奇异果中含有丰富的维生素C、叶酸、-胡萝卜素、黄体素、氨基酸、天然肌醇对孕妇与胎儿有益营养成分。
3、柑橘。
        柑橘富含多种营养素以及纤维素,能促进肠胃蠕动以及帮助消化,孕妇可以适量食用柑橘来改善便秘。
4、苹果。
        苹果对肠胃也有调节的功能。
它有水果之王的美誉,富含维生素与矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,所以孕妇适当多吃苹果对胎儿的发育有帮助,可防止过度肥胖。
苹果的皮一起食用的话,无论便秘或者拉肚子都能改善。
所以孕妇不妨尝试一下。
5、香蕉。
        香蕉可以加快消化、缓解便秘,促进肠胃蠕动。
值得注意的是生的香蕉吃得过多会加重便秘的情况,只有熟透的香蕉才能缓解便秘功能。
6、火龙果。
        含有丰富的矿物质:钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等元素,对于孕妇上火防止便秘有好处。
对其过敏,易发湿疹者不宜食用。
7、奇异果。
        奇异果不仅含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁,以及其他水果中少见的叶酸、β-胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等对孕妇和胎儿有益的营养成分,而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维。
8、苹果。
        苹果中含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。
苹果对肠胃功能也具调节作用。
若能连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。
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