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武汉哪里招聘代孕妈妈_怀孕的时候可以喝南瓜粥
文章来源:http://www.zoltanzak.com  发布日期:2020-02-15
武汉代孕地址直至成为一名合格的助产士众所周知,女人怀孕之后食量会增大,且会产生挑食的情况,之所以会出现这种情况,主要跟妊娠反应有关。
为了避免妊娠反应加重,专家建议孕妇每天能够多喝一些粥类。
说到饮食,有不少孕妇在孕期都比较喜欢喝南瓜粥,但又害怕喝了南瓜粥之后身体会受到影响,那么女人怀孕之后可以喝南瓜粥吗?孕妇是可以喝南瓜粥的。
南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶,钴的含量,是其他任何蔬菜都不可相比的,它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素,常吃南瓜有助于防治糖尿病。
果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收。
其次南瓜中维生素A含量胜过绿色蔬菜。
吃南瓜可以预防高血压以及肝脏和肾脏的一些病变。
所以南瓜有解毒、保护胃粘膜、帮助消化、防治糖尿病、降低血糖、消除致癌物质、促进生长发育等众多功效。
南瓜粥的做法1、先将南瓜去皮洗净切成块状备用。
2、淘净米后再泡30分钟,让米粒充分吸收水分,才能熬煮出又软又稠的粥。
3、将米及南瓜块置入锅中,加入适量水,水以淹至原料面15厘米为妙。
4、先用猛火煮,然后改用文火,不断搅拌,真至米粒完全烂熟,即可成就一锅美味南瓜粥了。
小技巧:1、冷水下米煮粥好。
因为煮粥时要将米粒与冷水一起放入锅中煮沸,才能让米粒充分吸收水分,煮出来的粥才会比较香软。
否则,米粒较硬,粥不稠。
2、掌握好煮粥的火候。
锅中的米和水先用旺火煮沸后,要赶快转为小火,注意不要让粥汁溢出来,再慢慢盖上锅盖,要诀是盖子不要全部盖严,用小火慢煮即成。
专家表示,南瓜粥固然美味,但是食用不能过量,尤其是对女人来说,如果一次性吃过多的南瓜粥,会很容易引起腹胀、胀气等症状,建议大家每天食用南瓜粥的量能够保持在20~30g之间,只有适当食用南瓜粥,才能起到保健作用。
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