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武汉代妈招聘代孕价格_孕期营养菜谱是什么?
文章来源:http://www.zoltanzak.com  发布日期:2020-03-31
武汉代孕流程因为专业所以出色我们都知道,在关系期间吃的好,才能够让胎儿健康的成长,可是现在的食物种类是越来越多了,孕妇的饮食也是越来越重视了,那么在怀孕期间吃什么会比较好呢,只有针对性的饮食才可以保证孕妇和胎儿健康的成长,那么孕期营养食谱有哪些呢?下面小编为大家介绍两种食谱。

孕期营养食谱:孕早期怀孕反应大,胃口不好的话,可以吃酸甜开胃菜,如番茄鸡蛋汤、凉拌青瓜、酸菜鲫鱼汤、番茄焖黄豆等。

也可以吃一些酸酸的水果开胃。

【番茄焖黄豆】:将番茄提前在水中泡半天,将番茄切片炒熟后,与泡软的黄豆一起加水焖20分钟左右,加入少量盐即可。

(如果等不及泡黄豆,可直接用电压锅将少量水和番茄黄豆一起焖,20分钟即可)海带豆腐汤原料:豆腐1块,甜椒1个,海带50克辅料:淡色酱油10克,姜2片,葱2根,肉清汤、料酒、白糖各适量做法:1、豆腐切小块;甜椒洗净、切片;姜洗净,切丝;葱洗净、切末;海带洗净切条。

2、淡色酱油,冷水1/2杯放入碗中调均匀过滤备用。

3、倒入清汤3杯煮开,放入豆腐、甜椒、海带,加入料酒1大匙和姜丝煮滚,再加入第二步骤中调好的料煮开,熄火拌匀,最后放1小匙白糖,再煮开,撒上葱花,即可。

Tips:甜椒虽不辣,但也是辣椒的一种,有溃疡、牙痛,咽喉肿痛等症孕妇忌食上面介绍的两种食谱对孕妇来说都是很好的,这两种食谱含有的营养是非常的多,可以补充孕妇流失的营养元素,而且对胎儿发育也是有好处的,在怀孕的时候,孕妇的营养直接关系着胎儿身体的发育,所以是一定要注意合理安排饮食。

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