当前位置：首页 > 代生宝宝价格 >

早衰自怀分享，吃西💊不如养成这6个习惯试管代孕包成功套餐

日期：2024-12-30 来源：admin 阅读：228

31岁的时候检查amh值是1.58，33岁的时候amh值却只有0.5！连续去了差不多一年的生殖科，监测只有1-2个窦卵泡。
ㅤ
走了两年多的弯路，生活上，心态上，做了很多的调整，很幸运成功自怀了。分享后期我常用的，觉得实用的几个日常方法：
ㅤ
1、不要熬夜，这个非常重要，一定要改。长时间熬夜容易伤肝，耗费气血，脾胃失衡。记忆力减退。尽量在晚上11点前睡觉，再早一些安排“广播体操”，身体的活力比较好，跑得快，更容易“相遇”
ㅤ
2、每天运动40-60分钟，走路散布，慢跑，跳绳，八段锦，备孕瑜伽。如果是气血不足的话，不建议晚上剧烈运动，可以在睡前做身体拉伸，瑜伽等比较温和舒展的运动。
ㅤ
3、每周至少针灸艾灸两次，肚子和后腰，足三里和三阴交。如果有条件可以用艾灸条，不方便的话，也可以和我这样，选择艾灸贴，比较方便，贴不担心味道太大，贴了也可以随意走动，上班也可以用。比如三阴交，气海穴，可以多贴贴，可以自动发热，贴完暖暖的，很舒服。
ㅤ
4、坚持泡脚
泡脚可以驱寒暖宫，调理qi血，提高新陈代谢，温暖的宫腔环境能更好的孕育新生命！
我一般先用陈年艾叶+姜片+花椒，先浸泡15分钟后烧开水，煮出浓浓的味道，再加入冷水，水温在40度左右，泡15-20分钟，下肢微微出汗即可。切忌水温过高泡的满身是汗，一旦出大汗就要停止。泡完了可以再按按涌泉穴，可更好的进入睡眠。
ㅤ
5、多吃高蛋白质和种子食物，暖宫备孕汤，忌口生冷辛辣甜食，少吃红肉，不吃油炸，不喝奶茶，控糖抗糖，适量喝些养生花果茶。也可以在经后到排卵前，多喝黑豆浆，黑米杂粮粥，养好卵泡。种子循环疗法，经前14天吃南瓜籽和亚麻籽，经后吃芝麻和葵瓜子，平衡雌ji素。
ㅤ
6、保持开心愉快的情绪，积极乐观，不要生气，不要太过于焦虑，放松心情。有空了可以多出公园，安静的户外走走，放下上班时期的疲惫和所有的不悦，安静的享受当下独处的时间。凡事看开，少计较，远离消耗自己的人，事，物，拒绝内耗，保持与老公的亲密，相互包容，有效沟通和处理。

#当然要记录啊 #卵巢早衰 #卵巢保养 #卵巢早衰自怀 #备孕调理 #备孕成功 #健康生活 #习惯养成 #培养孩子好习惯 #怀孕那些事

上一篇：跨年夜神奇的胎梦高成功率代孕机构
下一篇：胚胎宝宝的“宫斗剧”：到底是谁在搞事情？供卵助孕流程及费用

友情链接：