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日期:2025-01-03 来源:admin 阅读:20
最近有姐妹跟我讨论做试管时吃什么,个人觉得🧪的生活规律重要以外,吃什么也非常重要
首先,做🧪的姐妹不是多囊就是早衰要么疑难杂症基因问题,所以饮食上就要多注意了
其次,很多姐妹都是多次促排,中西医结合吃着多种药,精神压力也非常大,一定程度上可以说还是有点伤身伤神的,所以我们也需要食补
最后,缺什么补什么,是我们经常说的原理,但是不一定直接吃什么就能补得进去,也要看个人的吸收和转化能力,所以我们也要想办法曲线救国(身体)。
那么我就以上观点列一些做试管饮食建议:
1️⃣现代大多数女性因为少晒太阳和防晒太好,无法转化维D,做🧪大多数都缺乏维D,也意味着你补钙无法直接吸收钙,那么需要先补维D再补钙,我一般吃完维D再喝牛奶;
2️⃣喝牛奶能补蛋白质又能补钙,但我们早知道牛奶是甘寒性的,如果你喝了容易拉肚子,建议换成其他方式补钙或者曲线救国直接补肾;
3️⃣说到补肾,重点来了,很多女性肾气不足,也会导致卵巢早衰,平时上班精神气差,加班了直接摆烂什么都不想动,都是气血不足的信号。所以女性想要卵子好男性想要小蝌蚪好都需要补肾。
4️⃣补肾需要吃黑色的食物,我们都知道做🧪需要多吃深色的食物,比如紫茄子,黑枸杞,蓝莓,黑芝麻,紫葡萄,紫菜,发菜,黑米等,经常吃你会有惊喜,还有想到的深色食物可以打评论上😊
5️⃣🧪取决于卵子和精子的质量和母体健康及子宫的质量,我们需要在做🧪前三个月就开始健康饮食起来,我作为公共营养师负责任的说每天我们摄入食物的品种要达到12种以上,想要当妈妈的就不能单一饮食,并且每周要吃2-3次水产食物,如果你觉得海产不安全那么就选择河产。
6️⃣多囊的姐妹尽量把快炭的食物米饭面条馒头,换成慢炭的粗粮,玉米,红薯🍠,土豆🥔等,但是无论是多囊还是早衰的姐妹千万不要不吃主食,会加重早衰的情况,美国科学研究也发现了生酮饮食也就是不吃主食会加快衰老。
所以,我们要科学健康饮食,所有食物只要不吃过量就可以。
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