备孕质量关乎着宝宝的身体健康，所以此时的身体维护比怀孕更加重要。在备孕期间所做的备孕工作，其实已经决定了受精卵的质量，直接影响着宝宝的健康与聪明问题。
而在备孕期间，最重要的备孕工作就是饮食方面的调理。如果你也正在备孕，那今天小编就帮助你扒开那些迷雾，告诉你备孕期间应该丢弃哪些饮食习惯，进而保证备孕质量。在生活中，很多女性都很喜欢吃甜和酸的食物，但此时最应该丢弃的就是甜食。可能很多人并不知道为什么，但其实甜并不是我们的敌人，里面的糖分才是。
如果备孕期间摄入太多高糖食物，体内糖代谢就会发生紊乱，怀孕后很可能会成为糖尿病患者。因为怀孕后一般沿袭了孕前结构，又或者是加大营养量摄入，所以很多孕期糖尿病就是这样发生的。
如果孕妇患有糖尿病，除了会对孕妇本身的健康有影响之外，还会对胎儿的健康发育和成长非常不利，情况严重的还会出现早产、流产、死胎等。这个关系到宝宝的一生，所以大家要引起注意。
当然，并不仅仅是备孕期间才要放弃摄入过多甜食，每个人在日常生活中都应该注意糖分的摄入量。因为饮食保持均衡合理才是最重要的，好东西再多也不能过量摄入。
第二个需要丢弃的饮食习惯就是辣，生活中很多人都很喜欢吃辣的，特别是一些特别区域，可以说是无辣不欢。但如果你有生育需求，此时摄入过多的辛辣食物会造成人体消化功能紊乱，容易造成胃部不适、消化不良，甚至还会发生便秘、痔疮等。
当成功受孕之后，消化功能还会大不如从前。因为怀孕会影响孕妇的消化功能和排便，如果孕妇在孕前不戒掉这一习惯，会加重肠道的消化功能，从而引起消化不良和便秘。
所以，大家要注意在怀孕前3-6个月丢弃吃辛辣食物的习惯。在备孕期间，甜食和辛辣食物都要有所控制，平时饮食也要遵循以下原则，这样才能确保宝宝身体健康。
1、保持良好的饮食习惯，不挑食、吃东西不极端，以保证摄入均衡的营养；
2、在平时饮食中，要注意叶酸、蛋白质、维生素等营养物质的补充，更要多吃一些新鲜的水果和蔬菜；3、注意饮食卫生，一些含有添加剂、防腐剂等食物最好不要吃，咖啡、茶等刺激性较大的饮品也不要喝。
总之，备孕期间的饮食只要遵循以上这些，相信就不会有什么影响备孕了，还可以确保孕育质量。